![\"\u00dcbersicht](\"https:\/\/anwi.gmbh\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/MeditationenUebersicht.png\")
<\/a>Gef\u00fchrte Meditationen aus dem CEB<\/h1>\n
Das CEB enth\u00e4lt eine Reihe von Meditationen in den Bereichen Sammlung, Herzenstugenden und Weisheit.<\/p>\n
Sammlung<\/h2>\n
Die kontemplative Schulung der Achtsamkeit wurde entwickelt, um eine Geistesgegenwart zu entwickeln, die entspannt und leicht, fokussiert und stabil, sowie klar und scharf ist. Durch eine Kultivierung dieser Eigenschaften ist man in der Lage den gr\u00f6\u00dftm\u00f6glichen Nutzen aus der Besch\u00e4ftigung mit sinnvollen T\u00e4tigkeiten und anderen kontemplativen \u00dcbungen, wie z.B. den Vier Arten der Achtsamkeit zu ziehen. Neben der Verfeinerung unserer Achtsamkeit st\u00e4rkt diese Art der \u00dcbung gleichzeitig unsere F\u00e4higkeiten der Vergegenw\u00e4rtigung und Introspektion.<\/p>\n
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- Achtsamkeit auf den Atem (ganzer K\u00f6rper 1)<\/a><\/li>\n
- Achtsamkeit auf den Atem (ganzer K\u00f6rper 2)<\/a><\/li>\n
- Achtsamkeit auf den Atem (Stabilit\u00e4t)<\/a><\/li>\n
- Achtsamkeit auf den Atem (Klarheit)<\/a><\/li>\n
- Das Bewusstsein in seinen nat\u00fcrlichen Zustand zur Ruhe bringen 1<\/a><\/li>\n
- Das Bewusstsein in seinen nat\u00fcrlichen Zustand zur Ruhe bringen 2<\/a><\/li>\n
- Das Bewusstsein in seinen nat\u00fcrlichen Zustand zur Ruhe bringen 3<\/a><\/li>\n
- Das Bewusstsein in seinen nat\u00fcrlichen Zustand zur Ruhe bringen 4<\/a><\/li>\n<\/ul>\n
Vier Tugenden des Herzens<\/h2>\n
Die Kultivierung innerer Werte ist f\u00fcr CEB von zentraler Bedeutung. Durch den von Herzen kommenden Wunsch, dass wir alle frei von Leid sein m\u00f6gen und Gl\u00fcck finden, erm\u00f6glichen uns die vier Tugenden des Herzens Andere wertzusch\u00e4tzen und uns sowohl f\u00fcr unser eigenes Gl\u00fcck und Wohlergehen, als auch das unserer Mitmenschen einzusetzen. Dar\u00fcber hinaus zielt die Ausbildung der vier Herzenstugenden darauf ab, unser angeborenes menschliches Verm\u00f6gen zu F\u00fcrsorge und Zuneigung auf alle Wesen ohne Befangenheit und Vorurteil auszudehnen.<\/p>\n
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- 4 Tugenden des Herzens: Liebende G\u00fcte (4 Fragen)<\/a><\/li>\n
- 4 Tugenden des Herzens: Liebende G\u00fcte (Genau wie ich)<\/a><\/li>\n
- 4 Tugenden des Herzens: Liebende G\u00fcte (klassisch)<\/a><\/li>\n
- 4 Tugenden des Herzens: Mitgef\u00fchl<\/a><\/li>\n
- 4 Tugenden des Herzens: Mitfreude<\/a><\/li>\n
- 4 Tugenden des Herzens: Gleichmut<\/a><\/li>\n<\/ul>\n
Weisheit<\/h2>\n
Die Meditation \u00fcber die vier Anwendungen der Achtsamkeit bildet den Weisheitsaspekt der kontemplativen Schulung im CEB. Wenn wir Leiden und Frustration erleben, f\u00fchren die meisten von uns die damit verbundene Unzufriedenheit auf Personen oder Dinge in der \u00e4u\u00dferen Welt zur\u00fcck. Viele der gro\u00dfen Weisheitstraditionen empfehlen jedoch nach innen zu schauen, wenn wir unsere Leiden wirklich verstehen wollen. Mit diesen Meditationen k\u00f6nnen wir untersuchen, wie unser Bewusstsein unsere Wahrnehmung verzerren kann, was zu innerer Unzufriedenheit und Unbehagen f\u00fchrt. Zun\u00e4chst m\u00fcssen wir die F\u00e4higkeit verfeinern, genau und frei von Projektionen das wahrzunehmen, was unseren sechs Sinnen pr\u00e4sentiert wird. Dann beginnen wir sorgf\u00e4ltig die Natur der Wirklichkeit zu erforschen, um Erkenntnisse, die unsere Erfahrung des Leidens ver\u00e4ndern k\u00f6nnen, zu gewinnen. Dieser Prozess des klaren Wahrnehmens und der sorgf\u00e4ltigen Untersuchung wird auf vier Erlebnis- oder Erfahrungsbereiche angewandt: K\u00f6rper, Empfindungen, Geist und Ph\u00e4nomene. Die vier Anwendungen der Achtsamkeit wurden speziell entwickelt, um zu Erkenntnissen zu gelangen, die das Leben des \u00dcbenden transformieren.<\/p>\n
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- Anwendung der Achtsamkeit auf den K\u00f6rper (Body Scan)<\/a><\/li>\n
- Anwendung der Achtsamkeit auf die Empfindungen<\/a><\/li>\n
- Anwendung der Achtsamkeit auf das Bewusstsein<\/a><\/li>\n
- Anwendung der Achtsamkeit auf die Ph\u00e4nomene<\/a><\/li>\n
- RAIN (12 Minuten)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n
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Im CEB werden eine Reihe von unterschiedlichen Meditationen gelehrt, die ich hier in Form von Videodateien f\u00fcr die Selbstpraxis zur Verf\u00fcgung stelle. \u00dcbersichtsdiagramm Das folgende Diagramm gibt eine \u00dcbersicht \u00fcber die unterschiedlichen Meditationen, die im CEB gelehrt werden und weist sie den einzelnen Einheiten zu. Gef\u00fchrte Meditationen aus dem CEB Das CEB enth\u00e4lt eine Reihe … \u201eGef\u00fchrte Meditationen\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":365,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-493","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anwi.gmbh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anwi.gmbh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/anwi.gmbh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anwi.gmbh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anwi.gmbh\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=493"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/anwi.gmbh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":841,"href":"https:\/\/anwi.gmbh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/493\/revisions\/841"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anwi.gmbh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anwi.gmbh\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Anwendung der Achtsamkeit auf die Empfindungen<\/a><\/li>\n
- 4 Tugenden des Herzens: Liebende G\u00fcte (Genau wie ich)<\/a><\/li>\n
- Achtsamkeit auf den Atem (ganzer K\u00f6rper 2)<\/a><\/li>\n