{"id":1389,"date":"2025-12-31T13:24:00","date_gmt":"2025-12-31T13:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/anwi.gmbh\/?p=1389"},"modified":"2025-12-31T13:24:30","modified_gmt":"2025-12-31T13:24:30","slug":"klarer-kopf-wenn-alles-brennt-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anwi.gmbh\/?p=1389&lang=de","title":{"rendered":"Klarer Kopf, wenn alles brennt"},"content":{"rendered":"

\ud83d\udcc4 Download:<\/b> PDF-Version dieses Dokuments.<\/a> <\/p>\n

Achtsamkeit f\u00fcr Teams: Programme, die Fokus in den Arbeitsalltag bringen.<\/i> <\/p>\n

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\"momentum_blog.png\" <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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1.<\/span> Zwei Programme, ein Ziel<\/h2>\n
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Seit diesem Jahr bin ich zertifizierter Momentum-Trainer, was meine CEB-Ausbildung von 2017 erg\u00e4nzt. Der Grund f\u00fcr ein zweites Programm ist einfach: 42 Stunden CEB sind f\u00fcr manche Unternehmen schlicht zu viel. Momentum hingegen ist kompakter, evidenzbasiert und f\u00fcgt sich leichter in den Arbeitsalltag ein. <\/p>\n

Beide Programme vermitteln Achtsamkeit und emotionale Kompetenz, aber auf unterschiedliche Weise. Ich halte das f\u00fcr eine sinnvolle Erweiterung \u2013 nicht weil CEB nicht funktioniert, sondern weil verschiedene Kontexte verschiedene Formate brauchen. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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2.<\/span> Gerade jetzt, nicht trotzdem<\/h2>\n
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\u00dcberall werden Entwicklungsbudgets gek\u00fcrzt, was angesichts des wirtschaftlichen Drucks verst\u00e4ndlich ist. Bei Achtsamkeitsprogrammen halte ich diese K\u00fcrzungen dennoch f\u00fcr einen Fehler. <\/p>\n

Wenn Unsicherheit herrscht, steigt der Stress. Mitarbeitende sorgen sich um ihre Zukunft, treffen schlechtere Entscheidungen und kommunizieren gereizter \u2013 das Team leidet, die Arbeit leidet. Genau dann braucht es Werkzeuge, um mit Druck umzugehen. <\/p>\n

Meine Erfahrung zeigt: Achtsamkeit ist keine Wellness-Ma\u00dfnahme, sondern stabilisiert Teams unter Druck. Ein Burnout oder ein gescheitertes Projekt kostet letztlich mehr als jedes Training. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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3.<\/span> Mein Weg<\/h2>\n
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Ich bin seit fast 30 Jahren IT-Berater und kenne den Druck komplexer Projekte aus der t\u00e4glichen Arbeit in Architektur, Cloud und Projektleitung. Parallel dazu meditiere ich seit 2006 t\u00e4glich. <\/p>\n

Der Anfang reicht weiter zur\u00fcck: In den 90ern lernte ich bei Helmut Vogler in Berlin Ki no Kenkyukai Aikido mit seinen Atem- und Meditations\u00fcbungen kennen. Der eigentliche Durchbruch kam jedoch nach einem Sabbatical in S\u00fcdamerika, als ich einem inneren Impuls folgte und dabei blieb. <\/p>\n

In den Jahren danach studierte ich bei Alan Wallace und Tsoknyi Rinpoche, bevor ich 2017 die CEB-Trainerausbildung abschloss. Seitdem biete ich Achtsamkeitstraining an, besonders f\u00fcr IT-Teams. Was mich dabei interessiert, ist die Verbindung von \u00f6stlicher Praxis mit westlichem Arbeitsalltag \u2013 gerade in der Technologiebranche sehe ich, wie wertvoll innere Klarheit sein kann. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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4.<\/span> Warum Momentum?<\/h2>\n
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CEB geht tief: Paul Ekmans Emotionsforschung kombiniert mit Meditationen von Alan Wallace ergibt 42 Stunden intensiver Arbeit an emotionalem Bewusstsein und Regulation. <\/p>\n

Momentum ist anders konzipiert. Das Programm erstreckt sich \u00fcber sechs Wochen mit k\u00fcrzeren Einheiten und ist f\u00fcr Online- wie Pr\u00e4senzformate optimiert. Es integriert Neurowissenschaft, positive Psychologie und Organisationspsychologie, unterst\u00fctzt durch eine App und ein Buddy-System. <\/p>\n

F\u00fcr den Einstieg in Achtsamkeit im Unternehmen halte ich Momentum f\u00fcr besser geeignet, w\u00e4hrend CEB f\u00fcr tiefere emotionale Arbeit meine erste Wahl bleibt. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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5.<\/span> Klarer Kopf, wenn alles brennt<\/h2>\n
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Stellen Sie sich ein IT-Team vor, das unter Deadline-Druck steht \u2013 Umstrukturierung, zwei K\u00fcndigungen. In einer Pause fragt jemand: \u201eWarum reden wir \u00fcber Atmung, wenn uns das Projekt um die Ohren fliegt?“ <\/p>\n

Die Frage ist berechtigt. Meine Antwort w\u00e4re: \u201eGenau deshalb. Wenn alles brennt, brauchen Sie einen klaren Kopf.“ <\/p>\n

Solche Einw\u00e4nde kenne ich aus meiner Arbeit. Niemand \u00e4ndert nach einem Workshop seine Meinung komplett. Aber wer eine konkrete Technik mitnimmt und sie nutzt, hat etwas gewonnen. Das ist realistisch: Achtsamkeit ist kein Wundermittel, sondern \u00dcbung. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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6.<\/span> Meine ersten Einsichten<\/h2>\n
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Als ich 2017 mit CEB begann, dachte ich, gute Inhalte w\u00fcrden f\u00fcr sich sprechen. Das war naiv. <\/p>\n

Unternehmen brauchen Anschlussf\u00e4higkeit: 45-Minuten-Slots, messbare Ergebnisse, keine Esoterik. Momentum erf\u00fcllt diese Anforderungen besser als CEB, weshalb ich froh bin, heute beide Werkzeuge anbieten zu k\u00f6nnen. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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7.<\/span> Zum Mitnehmen<\/h2>\n
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  1. Achtsamkeit stabilisiert<\/b> \u2013 gerade unter Druck, nicht trotzdem.<\/li>\n
  2. Format muss passen<\/b> \u2013 Momentum f\u00fcr den Einstieg, CEB f\u00fcr Tiefenarbeit.<\/li>\n
  3. Qualifikation z\u00e4hlt<\/b> \u2013 achten Sie auf eigene Praxis, nicht nur Zertifikate.<\/li>\n
  4. IT ist mein Kontext<\/b> \u2013 ich verstehe die spezifischen Herausforderungen.<\/li>\n
  5. \u00dcbung braucht Zeit<\/b> \u2013 ein Workshop ist ein Anfang, kein Ergebnis.<\/li>\n<\/ol>\n

    Seit Mitte des Jahres 2025 bin ich als Momentum-Trainer gelistet. Sprechen Sie mich an \u2013 gemeinsam finden wir das passende Format f\u00fcr Ihr Team. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    8.<\/span> Weitere Informationen<\/h2>\n
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